10 диетолози разкриват какво биха поръчали в McDonald’s; s CNN
16:24 ET (21:24 GMT), 25 март 2015 г.
Повече здраве
„Ескапистката мутация“ във варианта на коронавирус в Южна Африка алармира учени
Внимавайте: това са новите препоръки за предпазване от covid-19
Страхът от игли може да усложни ваксинацията срещу covid-19
За Кейт брацкир, The Huffington Post
(CNN) - Сценарият е горе-долу следният: очаква ви дълго пътуване, пътят, по който се движите, е напълно празен и стомахът ви издава звуци по-силно от радиото.
Вече сте приключили със здравословните закуски, които сте взели със себе си по пътя, а ресторант не се вижда. Докато ... онези скандални златни арки се появят по чудо като кръгчета от валяк до вас, правейки избора окончателен: ще спрете в Макдоналдс.
Ако разглеждате тази бележка на мобилния си телефон, вижте галерията тук.
Този вид преживявания се случват на най-добрите от нас. Дори и най-подготвеният човек понякога трябва да компрометира рутината си, за да избегне неприятните странични ефекти на глада. Има начини да се възползвате максимално от вашата злощастна спирка в Макдоналдс.
В името на стратегията се обърнахме към 10 диетолози (които са склонни да избягват бързо хранене като чума) и ги попитахме какво биха поръчали при спешни случаи като този. Имаше няколко общи тенденции: когато е възможно, поръчвайте на скара, а не на пържено; яжте нещо с протеин; опитайте се да включите зеленчук или плод; изберете меню, което всъщност ви изпълва. Разгледайте какво биха поръчали 10 диетолози, така че следващия път, когато стачкува глад, да сте по-подготвени да поръчате като експерт.
Забележка: никой от интервюираните експерти не работи за McDonald’s или е получил компенсация за отговорите им.
Изборът на експертите
Редовен бургер със салата
„Ако трябва да хапнете нещо по-„ традиционно “в McD’s, изберете редовен бургер и заменете пържените картофи за странична салата с нискомаслена дресинг за винегрет. В противен случай бих избрал Премиум Югозападна салата с пиле на скара ».
- Катрин Брукинг, M.S., R.D.
Сладко чили пилешко фолио (на скара), резенчета ябълка и страна на салата
„Бих избрал Sweet Chili Chicken Wrap, защото в него има пиле на скара, а аз обичам чили или сладки сосове. Той няма най-малко калории в менюто, но ако трябва да ям в McDonald’s, не обичам да ям, за да остана гладен по-късно.
Бих завършил опаковката с плод и странична салата, за да го направя балансирано хранене ».
- Marjorie Nolan Cohn, MS, RD, CDN, ACSM-HFS, национален говорител на Академията по хранене и диететика, автор на „Belly Fat Fix“.
Четири пилешки медальона, малки пържени картофки и Go-Gurt
„Ако е време за обяд, обикновено избирам детско меню. Четири пилешки медальона, малки пържени картофи, резенчета ябълка и кисело мляко. Това съдържа по-малко от 500 калории. С това хранене малкият размер на порцията балансира точното количество калории, от което се нуждая. Освен това добавям плодове и млечни продукти за деня ».