Колко калории има един портокал и сокът му - толкова испански!
Калориите в портокалите се определят от тяхното разнообразие и размер, особено от количеството фибри, които имат.
Той е едновременно сочен, сладко-кисел, успокояващо за жажда и глад, и добър източник на витамин С. Мнозина обаче се страхуват да го ядат в количество, защото не знаят колко калории има един портокал.
The портокалови калории те идват определя се от техния сорт и размер. Големите, също наричани трапезни портокали, те надвишават 200 грама на парче, а тези, наречени сок, са около 150 грама.
The разнообразие от портокали това също влияе на калорийния ви прием. Особено тъй като съдържанието на фибри варира, така че три основни типа могат да бъдат групирани според съдържанието на фибри и захар.
Пъп или пъп, които са богати на фибри и захари. Бял, чийто най-известен сорт е портокалът Валенсия, който има по-голямо количество течност и по-малко фибри.
Съществуват и така наречените сангвиници, които се характеризират с червения цвят на сока и кожата си. Това са тези, които осигуряват най-малко захар и фибри и имат киселинно докосване, но съдържат антиоцин, който е полезен за предотвратяване на сърдечни проблеми.
Калории в портокал
Като се вземе предвид всичко казано за теглото и разнообразието, което съществува, средно калории на портокал те се намират на 47 на всеки 100 грама пресни плодове.
Ако той тегло на портокал средният размер е 200 грама, калориите в един портокал могат да бъдат 80. В сравнение с много други плодове той има много по-малко калории.
Може дори да се каже, че е лек плод. Много диетолози смятат, че преброяването на калориите в един плод всъщност не е важно.
Това, което е много вярно, е, че не е същото яжте портокал отколкото да пием сок. Те са храни с много различен състав. И не само заради калориите, които всеки от тях осигурява, но и заради съдържанието на фибри.