10 бързи диети за отслабване с нездравословно тегло
Те ви помагат да отслабнете, но имат риск за здравето.
Бързите диети или чудо обещават бързо отслабване и това може да ви насърчи да продължите с тях. Въпреки това рискувате да страдате от ефекта, известен като отскок или по-лошо, претърпявайки някои сериозни последствия за здравето. Ето защо най-добрият начин да отслабнете е да се консултирате с добър диетолог, който ще посъветва диета, съобразена с нуждите и очакванията на всеки индивид, ще отслабва малко по малко и ще поддържа мотивация за постигане на целта ни.
въпреки това, ако искате да знаете най-известните бързи диети, Тук обясняваме 10 от тях.
От клиниката Майо
Осигурява между 600 и 800 калории. Млечните продукти се елиминират и се консумират яйца, меса и зеленчукови гарнитури. Позволено е кафе или чай.
Рискове: Това е хипокалорична диета, при която приемът на калций е драстично намален. Това няма нищо общо с престижната клиника Mayo в САЩ. Съветите, дадени от този здравен център, са здравословни и силно препоръчителни за отслабване.
Вземете половината
Както подсказва името, Take Half Fast Diet предполага намалете до 50% консумираните продуктин. Не елиминира никаква храна, но намалява драстично порциите.
Рискове: Може да се счита за здравословна и разнообразна диета, ако не се прави без храна. Но тъй като съветва да ядете толкова малко, рискувате да не осигурите необходимите хранителни вещества за диетата. Сега, ако сме свикнали да преяждаме, намаляването на количествата не е лоша идея.
Холивудска бърза диета
Позволява само консумация на 600 ккалории. Освен това той забранява консумацията на въглехидрати.
Рискове: Подобно на други кетогенни диети, т.е.елиминират въглехидратите, основният източник на енергия на тялото, тялото изгаря мазнините по друг метаболитен път, произвеждайки кетонни тела, които ще бъдат използвани за получаване на енергията, от която тялото се нуждае (можете да видите обяснението в тази статия за високо протеинови диети и гладуване). В тези случаи нивото на кръвта в тези органи се увеличава заедно с техните отпадъчни продукти, като ацетон. В допълнение към сериозни хранителни дефицити, тази диета може да причини бъбречни заболявания.
План на Монтиняк
В диетата на известния френски монтиняк не можете да консумирате въглехидрати и мазнини едновременно. Освен това онези храни, които могат да съдържат тези две хранителни вещества едновременно в състава си, се елиминират, например млякото.
Забранява консумацията на захар, хляб (само пълнозърнест), картофи, тестени изделия и ориз. Освен това ви позволява да ядете плодове само преди хранене и без да ги придружавате с друга храна.