10 безплатни приложения за упражнения у дома

Ако искате да подобрите фигурата си, без да харчите цяло състояние за месечни плащания във фитнеса и времето си на път, тогава тази статия е за вас.

приложения

Светлата страна събра най-добрите 10 безплатни приложения, благодарение на които можете да спортувате в собствения си дом. Сега оправданията като „Навън е студено“ или „Не ми се тръгва от къщата“ вече няма да се броят.

Sworkit Lite

Sworkit Lite е приложение за практикуване на спорт с безброй упражнения, основно това е вашият ежедневен рутинен треньор. Избирате типа тренировка (стречинг, йога, сила и т.н.), посочвате времето и на екрана ще се появяват видеоклипове с истински спортисти, които ще ви научат на упражненията, които искате. Приложението запазва вашите резултати и ви напомня за вашите тренировки всеки ден.

Платформи: iOS, Android.

Клуб за обучение на Nike

Приложението Nike Training Club е създадено специално за жени, така че мъжете могат да преминат към следващото. За да започнете, трябва да изберете вида на обучението и според това получавате достъп до безкрайно количество упражнения. Всяка сесия съдържа няколко различни упражнения, които са придружени от поетапно ръководство със снимки или видеоклипове.

Платформа: iOS, Android

7-минутна тренировка

Това приложение е за тези, които не искат да отделят много време за тренировка. Продължителността от 7 минути ще помогне за тонизиране на организма и тялото ви. Има гласови инструкции и снимки с подробни обяснения как да се изпълнява едното или другото упражнение.

Платформа: iOS, Android

30 дни (30 дни)

Приложението "30 дни" създава програма за обучение за 30 дни. Например решихте да направите дъската сутрин. Първият ден, когато правите това упражнение толкова дълго, колкото можете, а след това приложението ще ви направи програма за целия месец, постепенно увеличавайки трудността.