10 000 стъпки на ден са наистина необходими, за да отслабнете
Това е препоръката на почти всички приложения да бъдат във форма, първа стъпка за отслабване и която изчислява в кръгли данни минимум полезни упражнения за нашето здраве.
Разходките са един от най-простите спортове, които могат да бъдат. Той е евтин, може да се направи навсякъде и с всякакъв материал и е подходящ за всички възрасти. Ако сте много активни, ще бъде полезен за дните на неактивни упражнения. Ако сте заседнал, Това ще ви помогне да определите здравословни минимуми за тялото си като цяло.
¿Защо възниква цифрата от 10 000 стъпки? За обикновен превод от преди десетилетия. Идеята идва от японска маркетингова кампания в средата на 60-те години. Целта беше да се генерират очаквания от Олимпийските игри в Токио през 1964 г.. Японската компания Yamasa проектира първия носен крачкомер, наречен „manpo-kei“, което означава „10 000 стъпкови метра“. Зад това число нямаше изследвания; компанията просто избра фигурата като показателна за здравословния начин на живот.
И до днес остава така, основно, просто правило за преместете минимум, 10 хиляди стъпала, за да бъдете във форма. 10 хиляди стъпки, за да започнете да спортувате, 10 хиляди стъпки, за да се възстановите от наранявания, 10 хиляди стъпки, за да напреднете във физическо подобрение, за да приложите други съчетания.