# 1 Нискокалорични странични ястия - списание Cosmopolitan
Турция не ви кара да наддавате, виновниците са гарнитурите. Няколко малки промени ще ви спестят до 500 калории.
Картофено пюре с сос
На порция 1? 2 чаши: 232 калории, 12 g мазнини (7 g наситени), 24 g въглехидрати, 729 mg натрий, 2 g фибри, 6 g протеин.
Картофи, изпечени два пъти
Прави осем порции. На порция: 153 калории, 0 g мазнини, 35 g въглехидрати, 199 mg натрий, 3 g фибри, 5 g протеин.
Тези грудки имат цялото маслено богатство на пюрето, но само малка част от мазнината.
Състав:
- 4 картофа (могат да бъдат червеникави) големи и чисти
- ¼ чаша безмаслена мътеница, гореща
- 2 с.л. заквасена сметана без мазнина, при стайна температура
- 2 див лук, тънко нарязан