1 дневна детокс диета
Ванеса Рикарте
Сценарист и FitChef/Публикувано в
Споделете тази страница
Нова година, нов живот. След коледния махмурлук с нуга, пиршества и наздравици, тялото вика за детоксикираща диета, за да възвърне нормалното си състояние. И това е ухапването малко оттук и много оттам, в крайна сметка се вижда.
Напълняли сме и се чувстваме много подути, те са били дни на липса на контрол като цяло, без графици, без рутина, без упражнения ... и всичко това взема своето.
И въпреки че тялото ни е надарено с някои прекрасни органи, които служат за детоксикация на тялото ни, това изобщо не е лошо с допълнителна помощ.
Така че, за да ви помогнем да възстановите нормалното си състояние, ние предлагаме еднодневна детоксикираща диета, така че да можете да се върнете към себе си по съвсем естествен начин.
Какво е детокс диета?
При този тип диета целта е да се детоксикира тялото с леки храни, лаксативи и диуретици и най-вероятно да се отървете от няколко килограма, но този тип еднодневна диета не трябва да се провежда като ежедневна диета за всеки ден или удължен повече дни.
Това е просто ден за почивка за нашето тяло.
Те са показани за всеки здрав възрастен, който е прекалил с храна или напитки, например след уикенд или празнично време като Коледа, и трябва да елиминира излишните химикали, консумирани чрез храна, които в крайна сметка причиняват множество негативни ефекти като тежест, чувство на подуване, липса на сън ...
Ползите от еднодневната детоксикираща диета, освен че спомагат за пречистването на тялото ни, са, че съдържат голямо количество витамини и минерали, тъй като ключовите храни в тези диети са плодовете и зеленчуците.
Тези храни са много леки, така че след един ден на ядене на плодове и зеленчуци, ще забележим ползите.
3-те златни правила на детокс диета
Както всеки план за хранене или диета, диетата, която наистина служи за детоксикация на тялото, трябва да се съобразява с три неподвижни правила, в противен случай тя вече не би била детоксикираща диета.
1. Направете го вегански ден
Трябва да е ден, без да се консумира храна от животински произход; на ден без месо, риба, яйца и млечни продукти.
Всички храни, които трябва да се консумират, трябва да са зеленчуци, където ще включим и ядки, бобови растения и семена, но не бива да злоупотребяваме с тях, тъй като, въпреки че са извънредни, много здравословни и питателни храни, те изискват по-бавно храносмилане, а детоксикиращата диета е също и ден за почивка на храносмилателната система, така че няма да злоупотребяваме с тези храни.