1 час водни тренировки изгарят калории
Водата увеличава съпротивлението, с което се сблъсква тялото, увеличавайки броя на изгорените калории и ускорявайки тонизирането на мускулите.
Тъй като е лято, това е страхотна новина, тъй като обучението във вода може да изгори до хиляда калории. Или в морето, в плувния басейн на вашата урбанизация, или в групови занимания във вашата фитнес зала.
И това е, че упражненията на плажа или в басейна ви позволяват не само да комбинирате спорта с почивките, но и увеличавате ефективност на обучението. Това е така, защото водата повишава издръжливостта изправени пред тялото, увеличавайки броя на изгорените калории и ускорявайки тонизиране на мускулите.
1 час водни тренировки изгарят до 1000 калории
"В едночасова сесия на всеки воден спорт могат да се изгорят до 1000 калории. Пример за това е, че 15 минути изместване във водата са еквивалентни на 40 минути джогинг извън нея. От друга страна, търсене на баланс, както вътре, така и във водата, предполага по-голямо усилие за корема, което ще бъде подсилено независимо от упражнението, което се изпълнява ", разказват от Zagros Sport.