07 Как да избегнем запек - МОЯТ НАЧИН НА ЖИВОТ

моят

Запек на кетогенната диета

Ще ви кажа какво мога да приема, ако съм на кетогенна диета и се страхувам от запек от консумацията на малко фибри.

или това, което ще направя днес, е да кажа как го правя избягвайте запек, тъй като запекът е един от страничните ефекти, които има кетогенна диета и това е разбираемо.

Почти не се приемат фибри.

Не ядете плодове и почти не ядете зеленчуци.

Можете да получите допълнителни фибри, ако ядете зеленчуци, като спанак, краставица, рукола или агнешка салата, но за мен това не е достатъчно фибри, тъй като обичам да ям плодове, които имат много фибри.

Ако искате да избегнете запек, основна мисия да не се налага да се отказвате от диетата поради този проблем, намерете къде да вземете допълнителни фибри.

Обикновено това, за което приемам избягвайте запек Това е пшеница, пшенични трици, но в кетогенните диети това, което те препоръчват, е това, което е повече от 100% фибри.

Вариант 1 срещу запек

Вземете две супени лъжици "плантагро", мисля, че става така .

Този, който купих, беше наречен името на различно растение. Псилиум, но е същото.

MeaVita органичен корпус от псилиум, 99% чист, индийски корпус от псилиум, високо влакно, веган .

Купих го на Amazon и струваше € 22, защото е килограм и бях напълно уверен, че ще работи и че ще ми хареса.