Звездата печели; имитация без прием на лаксативи
Тези продукти са за мнозина първият вариант като „план за срив“ при запек, но понякога това, което правят, е да влоши проблема. Намерете в диетата по-здравословно и ефективно решение
30 май 2016 г., 10:41
Жените са особено чувствителни към запек (въпреки че това храносмилателно разстройство засяга 12-20% от испанското население и от двата пола). Отивате до банята няколко пъти, трябва да полагате много усилия или изпражнения, които са сухи, твърди или малко. са симптомите на тази промяна.
Тя може да стане хронична. Има много фактори, които увеличават риска от появата му (когато трае повече от 3 месеца), но най-честият от тях е неадекватната диета с ниско съдържание на фибри. Въпреки това, много хора, вместо да се опитват да коригират диетата си, прибягват до лаксативи и като ги приемат редовно, в крайна сметка утежняват проблема със запека. Изправени пред това, е удобно да поемете отново храната.
Планът ви да го спрете
Открийте хранителните и нехранителните навици, които могат да стоят зад вашия запек. Добавете „естествени лаксативи“ към менюто си. Има храни с фибри, вода и други хранителни вещества, чиято редовна консумация може да реши проблема.
Следвайте контрола. След като направите тези промени, вижте дали чревният ви транзит се подобрява. В противен случай се консултирайте с Вашия лекар.