Звезда от сьомга - Блогът за затлъстяването
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 22.11.2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Диета за алтернативни дни от втора седмица - 14.01.2021 г.
- По дяволите да си дебел - 13.01.2021
- Каква е разликата между диета и светлина? - 01/12/2021
В диетата на алтернативните дни, с които между 14 и 16 кг могат да бъдат загубени за три месеца, са включени поредица от звездни храни и този път ще говорим за сьомга.
Що се отнася до диетите, бялото месо е чудесен вариант, но особено рибата. Сьомгата ви помага да отслабнете, но и да подхранвате правилно тялото си тъй като ви предлага следните предимства:
Високо съдържание на протеин: неговият протеинов индекс е много висок и напротив има много малко мазнини, което ще ви помогне за да увеличите мускулната си маса което ще накара тялото ви да изгори повече калории. Толкова е добре в този смисъл, че препоръчва се за спортисти с висока производителност за да поддържате мускулната си маса в перфектно състояние.
Омега-3 мастни киселини: човешкото тяло само не е в състояние да произвежда този вид мазнини, които са от съществено значение за оформят и ремонтират клетъчни мембрани, с което въвеждането им в диетата е от съществено значение.