Зумбата е добра за отслабване

Агенция | 14.11.2017 г. | 12:32

зумбата

Zumba действа като маскирано упражнение, което осигурява забавление, но и големи ползи за физическото и психическото здраве

Със сигурност вече сте били в клас или поне сте чували за Zumba. Това упражнение се появи в Колумбия през 1990 г. и се превърна в много популярно упражнение по целия свят, привличайки все повече хора.

Ключът към успеха му е, че съчетава музика, използвайки много популярни песни в Латинска Америка, с аеробни упражнения и позволява упражнения по забавен начин и без да е задължение.

Оптимално обучение
Класовете по зумба се водят от инструктор, но за разлика от другите класове, той има танцови движения, които ви позволяват да изгаряте мазнини.

Учени от университета в Уисконсин, водени от Джон Поркари, анализираха група жени, които често практикуваха зумба, и те виждаха, че 40-минутен клас изгаря приблизително 370 калории.

Освен това работата в клас по зумба е интензивна и учените установиха, че това е страхотна тренировка, подобна на умерени интензивни упражнения като аеробни упражнения или кикбокс.

Основният му диференциал
Определено това, което отличава Zumba от останалите, е, че има способността да привлича онези, които не обичат да тренират често.