Zumba Strong, колко калории са изгорени и какви ползи носи

zumba

Колко калории изгаря Zumba Strong? | Отслабнете, като се забавлявате

Zumba беше откритие да се чувстваш добре отвътре и отвън. От него произлязоха няколко модалности като Zumba Strong който е по-мощен и презарежда се от оригинала и подобрява скоростта, с която получаваме предимства. Все още не знам?

Какво е Zumba Strong

Подобно на оригиналната Zumba е така сливане на упражнения в ритъма на музиката. Каква е разликата тогава? Че тези упражнения са с по-голяма интензивност, което е известно като Hiit, тъй като тази версия на Zumba има за основна цел да тонизира мускулите на тялото ни и да изгори възможно най-много калории.

Това не е вид танцова терапия, тъй като се основава на свободни движения, в които да освободим нашите чувства и усещания. Zumba Strong е a замислена хореография в която движенията на всички участници са синхронизирани. Освен това те са фокусирани върху отслабването и тонизирането.

Например в клас Zumba Strong извършват се лицеви опори, напади, клекове, коремни преси и още много. Това е много пълно упражнение, тъй като големите групи мускули, разположени в краката, седалището, гърба и ръцете, се обработват, както и ядрото.

Подобно на традиционните класове по зумба, класовете по зумба силни продължават между 40 и 45 минути, плюс около пет минути в началото, за да се затоплят.