Храни, които могат да причинят главоболие
Суров материал
При повтарящи се главоболия е важно да се изключат алергии и непоносимост, като винаги се консултирате с лекар
Не, кава не причинява главоболие: разрушаваме 10 (фалшиви) мита за кава
Пиенето на три чаши кафе на ден увеличава мигренозното главоболие, установява ново проучване
Много хора страдат от чести главоболия и причините могат да бъдат различни. „Главоболието може да бъде от незначителен симптом до първия проява на тумор или някакво мозъчно заболяване. За щастие, по-голямата част от случаите не са от голямо значение и обикновено се дължат на a натрупване на напрежение, до лоша стойка, издържана с течение на времето на работното място, до страшния стрес или до хормонални вариации в случая на жени, особено по време на менструация “, обяснява Пилар Ескер, основател на консултантската организация по навици и учител в училището GASMA, в Кастелон. В случай че повтарящи се главоболия, важно е да се изключат алергии и непоносимост към определени храни, тъй като според Esquer „алергията е предразполагащ фактор за главоболие и дори мигрена“.
От своя страна диетологът Палома Кинтана от Nutrition with Q се съгласява с Esquer, че хората, които следват балансирана диета, не трябва да въвеждат значителни промени в диетата си, с цел облекчаване на главоболието, без предварителна консултация с професионалист. „Списъците с храни, които могат да причинят главоболие, са толкова дълги, че приемането им буквално може да навреди на здравето ни. Следователно не трябва да спираме да ги консумираме ако не е по лекарско предписание ”, казва диетологът.
Главоболие
Ето защо, преди да предприемете мерки срещу главоболието чрез промени в диетата, препоръчително е да изключите органични причини и накрая да проверите дали имате дефицит на диамин оксидаза (DAO), хормонът, който метаболизира хистамини, тъй като високата концентрация на хистамини в кръвта е често срещана причина за главоболие.
„Вярно е, че хистамините имат съдоразширяващ ефект и могат да причинят главоболие, но преди да предприемат действия и да започнат елиминирайте богатите на хистамин храни, удобно е да се уверим, че действително имаме този дефицит ”, обяснява Кинтана. В противен случай „може в крайна сметка да изтеглим някои храни, богати на хистамини, които са здравословни, като авокадо“.
Втвърдени сирена
The сушени сирена и някои плодове като Оранжево Поради голямото количество хистамини те са някои от храните, които биха могли да причинят главоболие (разбира се като чести главоболия, по думите на диетолога на Medicadiet, Алваро Санчес, „ако се появят поне три пъти седмично“).