Zumba фитнес дисциплината, която ще ви помогне да поддържате фигурата си с танцови движения
Не че е пристигнал в последно време, защото оттогава са минали години Зумба се практикува в много фитнес зали в Испания, Но изглежда напоследък хората са насърчавани да го опитат и са били закачени под пристрастяващия танцов метод, който също ги кара да поддържат форма. Успехът на латино музиката, също основата на тази дисциплина, със сигурност е накарал мнозина да се присъединят към този ураган Zumba че може с всичко и че е истинска революция.
Винаги с Латинската музика като обща нишка, Zumba е дисциплина, която съчетава танци и физически упражнения за изпълнение сесия със средна интензивност, но продължителна във времето, да накарате участниците да избухнат, докато танцуват, и че фактът, че се готвите е дори почти непредвидено последствие. Тази дисциплина е напълно установена в цялата страна и повечето фитнес зали предлагат класове по зумба за всички, които искат да влязат във форма, като танцуват.
Салса, меренг, кумбия и регетон стъпки, които ви помагат да отслабнете
Базирайки се на латино музика, Стъпките, които се изпълняват в Zumba и които пораждат упражненията, имат много общо със стиловете, най-типични за латиноамериканската музика, от Безе да се сос, по-спокоен, преминавайки през кумбия или регетон, които завладяват дансингите напоследък. Глобалният успех на тази музика е провидетелен, довеждайки Zumba до всички и всъщност има много хора, които просто се присъединяват към тази дисциплина с надеждата да танцуват на песните, които им харесват най-много, почти като в дискотека. Разликата е, че тук е необходимо да се следват движенията на учителя или професора и именно там се крие истинското значение, в упражнявайте, докато танцувате.
Колко калории се губят, танцувайки?
Едно от нещата, които имат най-голямо значение за хората, които се присъединяват към класовете по зумба с намерение да отслабнат и да се подготвят, е колко калории ще изгорят във всяка сесия. Това, разбира се, варира много в зависимост от вида на сесията, която правим, продължителността и интензивността, но Смята се, че за един час Zumba с редовни песни можете да загубите между 500 и 700 калории, което е истинско възмущение, ако вземем предвид, че това е доста цялостно упражнение и това също ще се забавляваме, докато го правим, макар че също ще се окажем изтощени, разбира се. Танците винаги са били един от най-добрите начини за отслабване и изгаряне на калории, а комбинирането му с упражнения за тонизиране на тялото е една от най-добрите формули.