Зърнени барове Помагат ли ви да отслабнете

зърнени

В днешно време е много често да се свързват зърнените барове като „леки“ храни или свързани с диети за отслабване. Това е вярно?

Зърнените блокчета, както се казва в името им, се правят от зърнени храни (овес, царевични люспи, наред с други). Те са включени в диетата като съпоставка в диетичните планове за отслабване, но те са продукти с висока енергийна плътност. Това означава, че осигурява много килокалории в много малко количество продукт или храна. Това се случва и когато говорим за леки зърнени барове.

По-долу е даден пример за изчисляване на енергийната плътност на лек зърнен блок:

Енергийна плътност: 64 Kcal/23 gr = 2.78 Kcal/gr

Трябва да се отбележи, че в диетичен план за отслабване продуктите или храните трябва да имат енергийна плътност по-малка от 1 Kcal/грам. Това означава, че те осигуряват малко килокалории в голямо количество храна или продукт.