Примерни диети на тренировки по културизъм сутрин (I)

културизъм

Абонирайте се за Vitónica

Във Vitónica сме поставили безкрайни примери и за рутините и за бодибилдинг диети така че да можете да вземете идеи за собствените си рутинни режими и диети, въпреки че както винаги казваме рутинните режими и диети трябва да бъдат адаптирани към себе си, нашите нужди, нашите данни и нашите собствени цели.

Четейки много от вашите коментари, осъзнахме, че много пъти ни питате как трябва да промените храненията си, за да ги адаптирате към графика си. Ами нека започнем серия с пример бодибилдинг диети с всички възможни часове, започвайки с тренировка сутрин.

Основа на диетата

За добавки ще поставим само три добавки, които не са задължителни: мултивитамин, протеинов изолат (хидролизатът би бил по-добър) и BCAA. Ако не искате да използвате добавки трябва да се търсят източници, които да заместват макросите, особено за протеините.