Това беше упоритото обучение на Даниел Крейг да стане най-мускулестият Джеймс Бонд в света.

Ръководство за: Красота

даниел

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

С премиерата на „Няма време да умреш“, Даниел Крейг ще прекрати участието си в сагата за Джеймс Бонд. За да подготви персонажа, актьорът трябваше да премине през трудна тренировъчна програма, която несъмнено ще го накара да изглежда като най-мускулестия агент 007 в историята.

За да играе известния шпионин за пети и последен път, Крейг се обърна към Саймън Уотърсън, треньорът, който му помогна да тонизира тялото си в предишните филми. Нейното или неговото обещание? Кой ще бъде „най-мускулестият Джеймс Бонд, който сме виждали до момента“.

Даниел Крейг в "Казино Роял" (2006)

Според Men’s Health рутината включва интензивни тренировки през седмицата и активна почивка през уикенда. В понеделник и петък правеше верига на цялото тяло, във вторник работеше на гърдите и гърба, в сряда правеше упражнения за крака, а в четвъртък тонизираше раменете и ръцете.

Активната почивка в събота и неделя също показва, че да бъдеш Джеймс Бонд не е за всеки: в наши дни той е правил само стречинг и „леки“ кардио тренировки, като бягане или плуване.

Що се отнася до упражненията за тонизиране, от съществено значение е да работите с тежести, гири или собственото си телесно тегло, за да изградите мускули. Актьорът изпълнява различни локализирани упражнения в поредица от 3 или 4 с по 10 повторения и 90-секундни почивки. Това е интензивна, но кратка рутина: той отделя само 45 минути на ден.