Знайте разликата между отслабването и отслабването - El Blog de Yes

Когато започнете с преобразяване, първото нещо, което трябва да имате предвид, е теглото, повечето се увличат от това, което виждат по телевизията или прилагат препоръките на приятеля: тежи ежедневно на кантара, спира да яде и прави екстремни кардио упражнения.
Виждайки обаче, че номерата на скалата са намалени, без да отидете при експерт, е нещо нередно, предпоставката за преобразяване трябва да бъде „отслабване, а не тегло“.
Ако сте от онези, които виждат как животът минава пред кантара, вашето мъченичество е да мислите, че тренирате много усърдно и не можете да свалите повече от няколко килограма на месец и също се чудите Дали никога няма да достигна идеалното си тегло?

бисквитки шоколадови

Има прост отговор на това и той ще ви изпълни с мотивация, тъй като отслабването не е същото като загубата на размери., Защо? Виждате ли, причината е, че отслабването се отнася до отслабване от тялото като цяло; Загубата на размери означава намаляване на мазнините и увеличаване на мускулната маса.
Хората, които се фокусират върху отслабването, спазват много ограничителни и нискокалорични диети, злоупотребяват с кардиото и не тренират правилно, губят тегло, но не много мазнини, тялото е отпуснато и костите са слаби и дори показват физическо влошаване.