Знайте най-добрите танци за изгаряне на калории
Намерете тук подробности за специалист.
Снимка Кристиан Карвало/Ел Меркурио
Мнозина търсят най-бързия и най-ефективен начин за изхвърляне на излишните килограми, било чрез диета или рутинна практика. Но не само диетата и посещението на фитнес могат да ви помогнат да поддържате форма. Танците също са много добра алтернатива за премахване на калориите, тонизиране и чувство за добро, казва заместник-директорът на AIEP, Виктор Доносо.
Хип хоп: С 60 минути от този градски танц можете да елиминирате между 370 и 610 калории, благодарение на преувеличени движения с тялото, поддържайки мускулите в постоянна активност.
Африкански танц: Този танц има бързи ритми, който включва използването на всички мускули и стави на тялото, които са укрепени и тонизирани. Африканските танци могат да изгорят 400-600 калории за един час танци.