Знайте колко калории има вашата чаша за вино от Animal Gourmet
Много хора, включително тези, които се опитват да отслабнат, не знаят колко калории има алкохолът. След мазнините те имат най-голям калориен принос за нашата диета, казват учените.
Според доклад на Световния фонд за изследване на рака (WCRF) сред алкохолистите алкохолът представлява почти 10% от общата им консумация на калории.
Чаша вино съдържа 178 калории, еквивалентно на две бисквитки с шоколадови чипове.
А изгарянето на тези калории изисква бърза половинчасова разходка.
Празни калории
Известно е, че яденето или пиенето на твърде много калории редовно води до увеличаване на теглото.
Но за разлика от храната, алкохолните напитки имат малка или никаква хранителна стойност.
И много хора често пренебрегват или забравят тези празни калории, казва WCRF.
Кейт Мендоса, главен служител на здравната информация на агенцията, казва: "Последните доклади показват, че хората не са наясно с калориите в напитките и не ги включват, когато изчисляват дневния си калориен прием.".
Протеините и въглехидратите съдържат 4 kcal/g, а фибрите - 2 kcal/g.
Мъжете трябва да консумират около 2500 калории на ден, а жените - около 2000.
„Намаляването на пиенето може да има голям ефект върху телесното тегло или да помогне да се поддържа нормално тегло“, казва Кейт Мендоса.
Той също може да намали риска от рак, добавя той.
Алкохолът е свързан с тумори на гърдата, дебелото черво, ректума, устата и черния дроб.