Знайте колко калории има любимата ви алкохолна напитка
Знайте колко калории има вашата любима алкохолна напитка. Месеците започват с повече тържества и срещите не могат да бъдат без любимите напитки на всеки бегач, за да оживят купона, важно е да се знае в дълбочина количеството калории, които те съдържат. Алкохолните напитки, както много други напитки, съдържат калории, които могат да се добавят бързо. Излизането на няколко питиета може да добави 500 калории или повече към ежедневната ви диета.
Повечето алкохолни напитки имат малка или никаква хранителна стойност. Ако се опитвате да отслабнете или да поддържате здравословно тегло, препоръчително е да следите броя на напитките, на които ще се насладите на тези партита. Коктейлите, смесени със сода, сок, сметана или сладолед, могат да бъдат висококалорични.
Факти за алкохола:
- Алкохолът е с високо съдържание на калории и с ниско съдържание на хранителни вещества. Когато черният дроб разгражда алкохола, той го превръща в мазнини, които могат да причинят наддаване на тегло и да повишат нивата на мазнините в кръвта.
- Алкохолът намалява количеството мазнини, които тялото изгаря за енергия. Забавяне на метаболизма ни.
- Нашето тяло не може да съхранява алкохол. Така че тялото ни иска да се отърве от него и по този начин има приоритет.
- Всички други процеси, които протичат (включително усвояването на хранителни вещества и изгарянето на мазнини) са нарушени.
- Алкохолът може да увеличи риска от ниска кръвна захар при хора, приемащи определени лекарства за диабет. Обикновено черният дроб освобождава глюкоза, за да поддържа нивата на кръвната захар. Но когато пиете алкохол, черният дроб е зает да разгражда алкохола, така че не върши добра работа с освобождаването на глюкоза в кръвта. Това може да доведе до спад в нивата на захар, ако пиете алкохол на гладно.