Знайте колко калций семената могат да добавят към вашата диета

калций

Абонирайте се за Vitónica

Различно семена В момента те са звездни храни за нашата диета, като се имат предвид ценните свойства, които притежават, а сред тях и техните съдържание на калций от растителен произход, който може да ви помогне да покриете квотата на този минерал всеки ден, особено ако сте веган или не консумирате млечни продукти.

Калций от семена

Въпреки че мнозина ще кажат, че калцият от растителен произход като този, който се намира в семената не е равно на калций, получен от млечни продукти, Трябва да знаем, че има много фактори, които улесняват усвояването на този минерал и че според нуждите и приема тялото ни знае как да се възползва от горе-долу калция, който консумираме.

Например, колкото повече се нуждаем или по-малко калций в диетата си, толкова повече той ще абсорбира нашето тяло и ако искаме да популяризираме използването му, можем консумирайте източници на витамин D или витамин С което поради киселинния си характер улеснява усвояването на калция, ако се консумира заедно с него.