Знайте идеалното време за хранене - America Televisión

Искате ли да започнете да се храните добре, за да подобрите не само теглото си, но и здравето си? Научете какво трябва да ядете и по кое време на деня, за да бъдете винаги здрави.

televisión

Важно е пийте вода в 6 сутринта защото когато спим се дехидратираме. 25% закуска, 30% обяд, 25% вечеря и 2 леки закуски или закуски през периода.

Закуска 7 сутринта: Яжте яйце Закуската е най-важната за деня. The яйце Това е пълноценна храна, защото има калций, фосфор, помага за активиране на мозъчната функция и ни кара да останем активни през деня. Придружете го с въглехидрати като пълнозърнест хляб или мляко с малко зърнени храни.