Знаете ли защо динята е най-добрият плод за отслабване през лятото Digital Journalist

Повече информация

Ниско либидо? С тази йога поза ще събудите сексуалната си енергия

Плодовете принадлежат към група 5 на хранителното колело, богато на захари, витамини С и А и минерални соли, представени в споменатото зелено колело. Поради високото си съдържание на витамини и минерални соли, той принадлежи към групата на регулаторните храни. Плодовете са разположени на втория етаж на хранителната пирамида, тоест приемът на 4 парчета плодове се препоръчва за деца и 2 парчета на ден за възрастни. Въпреки факта, че в общата класификация по групи зеленчуците и плодовете са в различни групи, хранителните вещества, които се съдържат, са сходни, въпреки че при плодовете съдържанието на въглехидрати е по-високо и това ги прави нездравословна храна. Малко по-енергични. Следователно:

защо

Те са храни с ниска калорична стойност, тъй като почти 80% от състава им е вода и се препоръчва при диети за борба със затлъстяването. За предпочитане е да се яде парче плод, а не парче сладкиши.

Те съдържат диетични фибри, които ни дават множество ползи, като например срещу запек и дивертикулоза