Информация за храненето Спорт ЗДРАВЕ - Спортен блог на EFAD
Като цяло считаме, че сме здрави, когато не сме болни, но най-добрата дефиниция на здравето е предоставена от СЗО: „Здравето е общо състояние на физическо, психическо и социално благополучие“.
При постигането на споменатото общо състояние на благосъстоянието се смесват редица фактори, които, когато са правилно комбинирани, позволяват да се постигне a по-голяма продължителност на живота.
Сред тези фактори откриваме храненето, профилактиката на заболяванията, спорта и т.н. Адекватното хранене е това, което отговаря на хранителните нужди през целия ни живот да изпълняваме жизненоважни функции и да улесняваме движението, напротив, лошото хранене променя физическото и психическото развитие, излага ни на болести и социално намалява производителността.
Друг много влиятелен фактор е изпълнението на физическите упражнения. Изпълнението на спортове с определена честота като ходене, извършване на гимнастика за поддръжка, каране на колело или плуване ви позволява да освободите напрежение, стрес и най-вече чувството за лично благополучие .
Това, заедно с универсална здравна система, позволи средната продължителност на живота да продължи от 35 до 70 години през 20-ти век, достигайки през последните десетилетия до 80 години .
Следователно терминът здраве ни показва, че той е все по-сложен и интердисциплинарен. Но от последното десетилетие на 20-ти век и до 21-ви век се добавя нов фактор, тъй като сме потопени в глобален свят, в който личният образ преобладава и най-вече много информация чрез новите технологии. Информацията ни позволява да знаем много повече във всички тези аспекти и влиянието, което всичко изложено по-рано оказва върху нас, въпреки че също така е облагодетелствано, че ако не знаем как да използваме информацията правилно, изпадаме в големи грешки като практикуване на спорт, без да се грижим за нашата диета или други екстремно консумиращи храни и добавки, богати на протеини по време на спортни упражнения, които, макар и да благоприятстват увеличаването на мускулната маса, могат да имат обратен ефект за здравето.