Знаете ли свойствата на семената на ефрейтора Chia Harmony

Чиа е бял сорт от растението "градински чай от испаника", ацтеките са използвали това хилядолетно семе, за да повишат своята устойчивост. суперхрана за голямото разнообразие от масла, минерали и минерали, които съдържа.

В тази статия ще говорим за това как те са от полза за здравето и как те ви помагат да отслабнете.

Семената от чиа могат безопасно да се консумират от диабетици и целиакия (хора, алергични към глутен).

Хранителни свойства на семената от чиа

Няколко проучвания, проведени от Д-р Вуксан от университета в Торонто Те стигнаха до заключението, че Чиа може да бъде най-хранителната храна в света и следователно може да служи като средство за борба с глада на планетата. В 100 грама от това грандиозно семе откриваме:

Голямо изобилие от Омега-3 мастни киселини (тези 100 грама са равни на омега 3 като 800 грама сьомга)
Страхотен източник на естествени фибри (съдържа повече фибри, отколкото повече от чаша трици)
по-високо съдържание в протеин бионаличен от соя или други бобови растения
Има повече калций от три чаши пълномаслено мляко
Същото съдържание в желязо като в 3 чаши суров спанак
Същото количество от витамин Ц отколкото седем портокала
Страхотен имот антиоксидант
Съдържа толкова много калий като банан и половина

Защо семената от чиа са полезни за здравето?

Когато се приемат след хранене, те помагат намаляване на кръвната захар и нивата на инсулин
За това, че сте противовъзпалителна храна
Защо помага понижава кръвното налягане
Той е в състояние да намаляване на съсирването на кръвта с 30% (удебеляване на кръвта)