Знаете ли колко стрес влияе върху теглото ви? Колкото и да ядете палачинки със сметана и
Всеки ден посвещавате част от времето си на спорт. Опитахте късмета си с plogging, обучението, което очарова шведите и вие го знаете най-ефективната схема за завидна фигура е цялото тяло. Опитвате се да не пренебрегвате диетата си, разбира се, защото знаете, че за да сте здрави, първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете - или поне значително да намалите - храни с високо съдържание на захар. Но всеки път, когато се претегляте скалата не спира да ви харесва. Не само не поддържате теглото си, но то се увеличава малко по малко. Стресирани ли сте? Може би това е причината стресът е толкова угоен, колкото ако вечеряте всяка вечер палачинки със сметана и шоколад.
Според проучване, проведено от CinfaSalud, 42% от испанците твърдят, че са стресирани и въпреки че може да съществува в положителната и отрицателната си версия, той е вторият, който най-много засяга здравето. „Умереното ниво на стрес е нещо нормално и присъщо на самия живот. Човекът и като цяло живите същества трябва да се адаптират към множество ситуации ”, обясняват от Испанското общество за изследване на тревожността и стреса. Трудното идва, когато нивото се повиши и стане нещо обичайно. Точно тогава се появява безсъние, умора, раздразнителност и да, в много случаи наддаване на тегло.
Както се посочва в проучване, проведено от Института за сън на Университета във Вашингтон, качеството на вашата почивка влияе върху теглото и ИТМ. Когато не спите през всички необходими часове, се увеличава нивото на грелин, известен още като хормон на апетита и, както можете да си представите, желанието за ядене се увеличава. Какво още, когато се чувствате стресирани, тялото ви произвежда повече хормон, наречен кортизол. Учените твърдят, че този хормон насърчава апетита и единственото, което е в състояние да го успокои, са храни, богати на захар и мазнини. Леле, без да забележите можете да получите около 300 допълнителни калории, еквивалентът на палачинки със сметана и шоколад, пълен хамбургер или 120 грама пица.