Знаете ли колко калории консумирате по националните празници Санасалуд - Санасалуд
Тази година в сравнение с предходните години ще имаме XL национални празници, няколко дни празнуване и увеличен прием на алкохол и храни с високо съдържание на рафинирана захар, наситени мазнини и въглехидрати. По тези поводи за празненство и при които знаем, че ще ядем повече от обикновено, е важно да сме наясно колко калориен прием ни дава всяко ястие или препарат, който ядем.
Жената трябва да яде средно 1800 калории на ден, като се има предвид нормалното тегло за нейния ръст, докато при мъжете те трябва да консумират 2000 калории на ден. Тези цифри могат да се удвоят на тези дати, консумирайки 2500 калории само на обяд, без да се брои приема през останалата част от деня.