Знаете ли колко калории изгаряте, изкачвайки се на списание Cerro de las Tres Cruces Con Ciencia

Знаете ли колко калории изгаряте, изкачвайки се на Cerro de las Tres Cruces?

Хълмът на трите кръста. Снимка: Кметство на Кали

Cerro de las Tres Cruces е емблематичен паметник в град Кали. Неговият внушителен образ на върха на Farallones го прави много популярен туристически обект и традиционно място, където много Caleños упражняват, помагайки да се гарантира, че процентът на заседнал начин на живот в града, над 70%, не е по-висок. Енергията, необходима за упражнения, се измерва в калории и благодарение на проучванията на спортната медицина се знае, че оптималните условия са по-ефективни при изкачване на Cerro.

Винаги е много любопитно да се знае колко тегло се губи по време на физическа активност и най-често срещаният начин да се свърже с това е броят на изгорените калории по време на тренировка. В случай на Cerro de las Tres Cruces, мобилни приложения или специализирани часовници могат да бъдат използвани за определяне на приблизителните калорични разходи при приблизително 3200 метра пътуване (нагоре и надолу), които могат да варират между 800 и 1500 калории по този маршрут. Въпреки това, поради тази широка граница, която варира в зависимост от възрастта, телесното тегло и интензивността на усилията, е по-важно да знаете как се влияе тази стойност и по този начин да бъдете по-ефективни при изгарянето на калории, без да навредите на тялото.

Според д-р Карлос Алехандро Лопес, професор и изследовател в Универсидад дел Вале и експерт по спортна медицина, калорийните разходи се измерват от показател, известен като консумация на кислород, който има пряка връзка със сърдечната честота на всеки човек, т.е. броя на сърдечните удари за период от 1 минута.

---