Рецепта на Happy Gut Bowl; Лесна и здравословна рецепта!
За добро храносмилане и имунитет е много важно да се ядат храни, които поддържат балансирана чревна флора. Храни като тези ще помогнат за насърчаване на редовното храносмилане, а също така ще потиснат патогенните бактерии и дрожди, които могат да причинят дисбаланс като Candida.
Редовното хранене с пробиотични храни ще поддържа храносмилателната ви система здрава, щастлива и балансирана. Един от начините да направите това е да добавите към вашата диета естествено ферментирали храни като кисело мляко, кефир, маслини и кисело зеле. Киселото зеле по-специално е отличен източник на благоприятни за червата пробиотични бактерии.
Тази Happy Gut Bowl може да помогне за възстановяването на този важен храносмилателен баланс. Това е здравословно, балансирано ястие, пълно с цвят и текстура. Вкусно ястие на доброто, което включва кисело зеле и вкусен винегрет от кисело зеле, за да помогне за възстановяване на храносмилателния баланс и изграждане на щастливо и здраво черво.
Ако се интересувате да научите повече за киселото зеле, вижте публикацията ми относно ползите за здравето от кисело зеле и как да го направите у дома. Можете също да използвате закупено в магазина кисело зеле, но не забравяйте да си купите висококачествена марка. Тя трябва да е естествено ферментирала, да не съдържа добавен оцет и ще бъде намерена в хладилната част на вашия супермаркет.
За закуска, обяд или вечеря Happy Gut Bowl е чудесен начин да нахраните червата си с добри бактерии в борбата срещу Candida. Наслади се!
Порции: 1 порция
Автор: Лиза Ричардс
- 2 с.л. масло, като зехтин или кокос, разделено
- 1/2 чаша броколи
- 1/2 чаша нарязани тиквички
- Сол и черен пипер на вкус
- 1 яйце
- 1/2 чаша сварена киноа
- 1 чаша смесени зеленчуци
- 1/2 авокадо, нарязано на тънки филийки
- 2-3 супени лъжици кисело зеле
- 1 репичка настъргана
- 1 зелен лук, нарязан на тънки филийки