Знаете ли кои са най-известните диети днес
Днес има много различни диети, в зависимост от нуждите или вкусовете на хората. Никоя диета не е чудотворна и всички трябва да се спазват внимателно и с ума си, но знаете ли коя диета най-добре отговаря на начина ви на живот? Ние ви казваме кои са най-известните и техните плюсове и минуси!
Като се започне от гледната точка, че най-важното е да се носи здравословен начин на живот, винаги с предпоставката, която трябва да погълнете здравословна храна, спортувайте и бъдете много добре хидратирани, можем да открием някои диети, станали известни в последно време в обществото.
От диети, които се основават на диета с ниско съдържание на въглехидрати, някои, които се фокусират върху консумацията на протеини и зеленчуци, други, които се опитват да регулират pH, накратко, има много методи, които обещават да ви помогнат да отслабнете, Знаете ли обаче какви са плюсовете и минусите? Знаете ли кой от тях най-добре подхожда на вашия начин на живот? ние ви казваме кои са най-спазваните диети днес за да можете да решите кой е вашият фаворит, ако искате да отслабнете, вземете под внимание!
*Забележка: Преди да започнете да спазвате каквато и да е диета, препоръчваме ви да се консултирате с личния си лекар.
1. Кетогенна диета
Състоянието на "кетоза" обаче не се препоръчва за цял живот, тъй като не е естествено състояние на тялото и освен всичко друго може да причини запек, лош дъх или световъртеж.
С тази книга на Джесика Еко можете да се научите да спазвате тази диета по естествен и здравословен начин, доказателства и научни изследвания, които поставят диетата на изпитание, съвети за съставяне на списък за пазаруване и подробно ръководство за спазване на диетата стъпка по стъпка. Той отмина.
2. Палео диета
Палео диетата е друга от най-известните от години, в действителност това не е толкова диета, а aначин на живот и храна, който се основава на праисторическата човешка храна, когато човекът е бил ловец и събирач.
Тази „диета“ препоръчва да се следва начин на хранене, подобен на този от преди хиляди години в палеолита, въз основа на храни като риба, постно месо, плодове, зеленчуци, ядки и семена.
В този случай храните, които биха били по-ограничени, биха били най-модерните, като млечни продукти, бобови растения или зърнени храни или транс-мазнини. Хипотезата поставен от диетата показва, че нови заболявания в днешно време като диабет или затлъстяване са причинени от тази промяна в нашата диета като основно консумацията на ултра обработени храни за които човешкото тяло не е подготвено.
Диетата също така подчертава, че сте активни през целия ден (или упражнявате ежедневно) и пиете много вода.
Тази книга, написана от аплодирания Роб Улф (експерт по хранене, който си сътрудничи с Journal of Nutrition and Metabolism), обяснява от какво се състои този режим на хранене, който той препоръчва като начин на живот, с научни изследвания, които подкрепят тази диета. Съвети за отслабване по здравословен начин, подобряване на нивата на холестерола, кръвното налягане или триглицеридите, наред с други неща.
Тези енергийни барове от Paleobull Те станаха супер известни, защото са прекрасна алтернатива на ултрапреработените закуски и перфектни за приемане по всяко време на деня. Те са 100% естествени защото са направени с истински съставки като дехидратирани плодове, семена или ядки, наред с други неща. Без растителни масла или фруктоза. Освен това са вкусни!