Знаете ли какво е емоционално хранене? Умът е прекрасен
Мъдрият Ашурбанипа Сарданапало вече го е казал, "проходилка: яжте, пийте и нищо друго няма значение за вас." Макар че е вярно, че тази фраза може да бъде много полезна за почти всички, има хора, за които това е проблем и те са тези, които страдат от емоционално хранене.
Защото не е нищо ново да се знае това това, което ядем, действа директно върху тялото ни, но също така и върху психиката ни. Колкото и да е вярно класическата поговорка „здрави мъже и здраво тяло“. Нека да знаем повече за темата.
Откъде идва емоционалното хранене?
Въпросът за храненето стана толкова важен, че много автори и изследователи са въвели термина емоционално хранене. Какво искаш да кажеш с това? За тези хора, които се хранят не просто от нужда или удоволствие, а от душевно състояние.
Феноменът на Емоционалното хранене стана по-сериозно през последните години с разпространението на добре познатата нездравословна храна. По този начин, когато човек страда от негативни настроения, като разочарование или стрес, той се поддава на желанието да се приюти в приема на тези продукти.
В документални филми като „Super Size Me“ можем да видим как пренебрегването на храната и яденето само на некачествени продукти (хамбургери, шоколади, пържени храни и хот-дог и т.н.) е наистина вредно за здравето. В допълнение към физическите проблеми, които излишъкът от „нездравословна храна“ води, трябва да добавим и факта, че Този тип импулсивна диета, далеч от това да действа като болкоуспокояващо в средносрочен и дългосрочен план, засилва самата тревожност.
Ето как човекът отива в спирала. Всеки път, когато имате нужда от повече калории, за да ограничите тревожността и всеки път анксиолитичният ефект на храната е по-малък, а дисонансът, който генерира, е по-голям. Много пъти вината, генерирана от самото потребление, причинява безпокойство да се върне, след като приемът приключи.
Яденето на нездравословна храна повишава негативното настроение
Всъщност, когато имаме почерпка, защото се чувстваме тъжни, депресирани или депресирани, това, което правим, засилва това състояние на ума. По този начин породеният кръг, който се създава, поражда нова необходимост от продължаване на храненето с този тип продукти. Понякога дори насърчава неудържимо желание.