Знаете ли как да контролирате диабета на почивка

Важно е да не изоставяте насоките за лечение, спазвани през годината

Промените в ежедневието са често срещани през летните месеци, особено в дните на ваканция, в които се преместваме в среда, която не е обичайната. Нещо, което може да бъде малко разстройство за хронични пациенти, например тези, които страдат от диабет. „Промяната в графиците на ежедневието, във физическата активност по отношение на времето на деня, за да се изпълнява, както и в храненето, както и пътуванията, означават, че хората с диабет пренебрегват поредица от насоки, които се следват през останалата част от годината, което може да доведе до лош контрол на заболяването ”, обяснява д-р Мартин Лопес де ла Торе. Лекарите обаче настояват също, че тази специфична патология не трябва да представлява проблем, когато става въпрос за наслаждаване на обичайните летни дейности като пътуване, ходене на плаж, разходки или практикуване на спорт на открито. Разбира се, трябва да се вземат редица предпазни мерки и въпреки че те могат да бъдат леко модифицирани, важно е да не се изоставят насоките за лечение, спазвани през годината, така че летният сезон да завършва с добър контрол на заболяването.

почивка

Полезни съвети
Това са препоръките на кампанията esDIABETES, ПРИЕМЕТЕ ГО СЕРИОЗНО, за да могат хората с диабет да се възползват от летния сезон, като поддържат здравословни навици на живот.

Да, за да се наслаждавате на храната, но с контрол
Храненето и упражненията обикновено са първите навици, засегнати от отпускането на графиците поради многото социални ангажименти, храненето повече извън дома или практикуването на по-заседнал тип отдих. Контролът на храните се препоръчва за цялото население, но е от съществено значение за хората с диабет. Това не означава, че те не могат да се наслаждават на удоволствията от храната, но означава, че могат да контролират количествата и видовете храни, за да оптимизират нивата на глюкоза в кръвта (гликемия).

„Напълняването с около два килограма може да бъде често срещано за някои пациенти по това време на годината. Някои хора се отпускат и модифицират част от своите насоки за лечение, поради което могат да се върнат с по-променени нива на глюкоза в кръвта “, посочва Мерседес Галиндо, сестра педагог по диабет от Службата по ендокринология и хранене на Клиничната болница Сан Карлос (Мадрид). „Напротив - продължава той - други хора контролират диабета си по-добре през лятото, защото имат повече време да се грижат за диетата си и да упражняват упражнения“.

Храните, които трябва да се контролират най-много, са тези, богати на въглехидрати (макаронени изделия, макаронени изделия, грис, брашно, картофи, грах, боб, бобови растения, ориз, хляб, препечен хляб, зърнени храни, сладки напитки, сокове, плодове и мляко), тъй като те имат пряк ефект върху кръвната глюкоза. Въпреки това, „въглехидратите трябва да се поддържат в диетата на човека с тази патология. Според Американската диабетна асоциация хората с диабет не трябва да консумират по-малко от 13 порции въглехидрати на ден (около 130 грама/ден), които трябва да бъдат разделени на 4/5 хранения на ден ”, казва Галиндо.