Знаете ли характеристиките на атлантическата диета Health Nutrition

Атлантическата диета се състои от стил на хранене, при който преобладават зеленчуците, зеленчуците от близостта до района, който се къпе в Атлантическия океан, и по-високата консумация на бобови растения и риба. Той няма същите научни доказателства като средиземноморската диета по отношение на ползите за здравето, но трябва да се вземе предвид в определени региони на нашата страна.

Въпреки че средиземноморската диета се подкрепя от множество научни изследвания относно ползите, които тя осигурява намаляване на сърдечно-съдовия риск, Не можем да кажем същото за атлантическата диета. Или поне засега. Други диети като вегетариански или диети с ниско съдържание на сол могат да предложат ползи за здравето на тези, които ги консумират. Но това, което е очевидно, е това характеристиките на тази диета включват различни видове храни, които са част от здравословната, балансирана и разнообразна диета.

Консумацията на местна храна, по-устойчива от гледна точка на нейното производство и изобилието от синя риба и морски дарове, направете тази диета елемент, който да вземете предвид при здравословното хранене.
Рибите, които се консумират между 3 и 4 пъти седмично, могат да бъдат от морето или от реката. И като местните морски дарове те осигуряват протеини, омега-3 мастни киселини, калций и витамин D.

Какви са характеристиките на атлантическата диета?

Преобладаващата кулинарна подготовка от този тип диета е под формата на яхния, приготвена или на скара. Но на основните характеристики на диетата в Атлантическия океан са:

---