Знаете ли диетата 16 8 Може да ви помогне да отслабнете без много усилия - FMDOS

Диети на гладно започна да става модерен преди няколко години, един от най-известните е 5: 2.

може

Диетата 5: 2 е метод, който предлага да се яде 5 дни свободно и да се пости другите два.

Версията, наречена «16: 8 предлага много по-бърз цикъл на хранене и на гладно: пациентите трябва да ограничат храненето си до период от 8 часа на ден и ускорете останалите 16 непрекъснато.

Това беше обяснено от сайта на Би Би Си, където добавят, че повечето се хранят свободно между 10:00 и 18:00.