Знаете ли дали сте с идеалното си тегло днес

Ние ви помагаме да разберете дали вашите килограми са идеални за вашия ръст

Сблъскването с кантара не е лесно за тези, които смятат, че имат няколко килограма на свобода. Има хора, които напълняват често и такива, които се опитват да поддържат диапазон от килограми на всяка цена. Но наистина ли знаете какво е идеалното ви тегло според препоръките на Световната здравна организация (СЗО)? Отговорът на този въпрос е свързан с вашата височина и телосложение. В тази информация ние обясняваме дали сте с идеалното си тегло или, напротив, остават ви няколко килограма.

идеалното

Как да разберете дали теглото ви е достатъчно? Първото нещо, което трябва да направите, е да изчислите индекса на телесна маса (ИТМ). Това е прост показател, който помага да се класифицират наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни. Това ще бъде първата индикация, която трябва да вземете предвид, за да проверите дали имате излишни килограми. Обърнете внимание, за да го намерите.

Как се изчислява ИТМ?

За да знаете индекса на телесната си маса, трябва да разделите настоящото си тегло в килограми на квадрата на височината си в метри (kg/m2) - в тази друга информация ви напомняме как да използвате везната правилно-. За да стане по-ясно, използваме пример: ако жената тежи 55 килограма и е висока 1,65 метра, трябва да умножите височината (1,65) по себе си, за да намерите квадрата на нейния ръст (1,65 х 1,65). Резултатът е 2.72. Сега ви остава само последната стъпка: разделете теглото си (55 килограма) на предишния резултат (2,75). Формулата ще бъде следната: 55/2.72 = 20.2. Резултатът ще бъде вашият ИТМ.