ЗНАЕТЕ ЛИ ЧУДЕСИТЕ ДИЕТИ ЗНАЕТЕ ЛИ КАК ДА ИХ ИДЕНТИФИЦИРАТЕ Nutriban

Съществуват разнообразни диети с магически или чудотворен компонент, които обещават да „отслабнат супер бързо“ и които винаги имат общи точки: нисък енергиен прием, обосновка на успеха с фон дьо тен, който не е научно доказан, не обръщайте внимание на прием на хранителни вещества или негативните последици, свързани с всичко това.

Изпълнението на този тип диета може да доведе човека до това, че освен да рискува да развие някои хранителни дефицити, които в крайна сметка причиняват заболяване, също така ще претърпи йо-йо или рикошет ефект. Знаете ли от какво се състои?

Йо-йо ефектът или ефектът на отскок е този, който кара човек да спечели същото тегло, загубено по време на диетата или дори повече, след като го изостави или не го спазва стриктно.

ЗАЩО ТОВА СЕ СЛУЧВА?

Това може да се обясни с:

След като претърпя период на ограничение, тялото ни задейства физиологични механизми, за да компенсира този период.
В допълнение, най-вероятно е метаболизмът ни да е намален, тъй като когато преминава през период, в който тялото не получава енергията или хранителните вещества, от които наистина се нуждае, той се опитва да харчи по-малко и да се адаптира, за да противодейства на този дефицит.

Когато бързото отслабване се случи за кратко време, това се дължи главно на загубата на вода и гликоген (от черния дроб и мускулите), без да се мобилизират телесните мастни натрупвания, които са наистина важни за подобряване на телесния състав и имиджа. Тъй като водата и гликогенът са от съществено значение за правилното функциониране на тялото, тялото ги възстановява незабавно.

ПОСЛЕДИЦИТЕ СА ТОЛКОВА? ТРЯБВА ЛИ ДА МИСЛЯ ДВА пъти преди да се опитам?

Тялото се бори да поддържа теглото си във „фиксирана точка“, опитвайки се да избегне загуба на тегло по време на период на ограничаване на калориите. По този начин, в продължителни периоди на глад, тялото свиква да работи на по-ниско енергийно ниво. Освен това загубата на мускулна маса е друга точка срещу. Мускулите изгарят повече калории, така че колкото повече мускули, толкова повече енергия изразходва тялото ни. И обратно, по-малкото мускулна маса може да забави метаболизма, което усложнява проблема с бързото натрупване на мазнини, когато диетата е изоставена.

The последствия те не се спират само на телесния състав. Като цяло, след спиране на диетата, сърдечната честота, кръвното налягане, холестеролът и нивото на кръвната захар се повишават. Ако тези цикли се повтарят няколко пъти, здравословните проблеми се влошават с времето. Йо-йо диетите дори са свързани със сърдечно-съдови заболявания и други възпалителни заболявания (например артрит). Също така много ограничителните диети също влияят върху здравето на костите, увеличавайки риска от фрактури.