Знаете ли, че наднорменото тегло засяга лумбалния гръбнак

● Според IMSS в Мексико 73% от възрастното население е с наднормено тегло или затлъстяване.

● „30% от хората с болки в кръста в Мексико се нуждаят от увреждане“: UANL.
Болката в долната част на гърба засяга 80 от 100 души и е по-често при хора със затлъстяване или с наднормено тегло. Връзката между затлъстяването и хроничната прогресираща болка в кръста е отчасти обяснена, защото колкото повече тегло поддържа гръбначният стълб, толкова по-голямо налягане трябва да понесе и тогава болката започва.

Към това трябва да се добавят ежедневни дейности като навеждане, лоша стойка, хиперекстензия и повдигане на тежки неща. Които в крайна сметка увреждат гръбнака ни много повече поради повторенията и допълнителните усилия, които влагаме в него. Освен това, ако добавим проблеми, свързани с професионалния живот като стрес, прекарване на много време в седене, липса на физическа активност и лоша диета, увреждането на гръбначния стълб е още по-сериозно.

За да предотвратим болки в кръста, имаме няколко ефективни препоръки:

---