Знаете ли, че има "празни калории" и какви ефекти те оказват върху нашето тяло MisionesOnline
29 юли 2019 г. 11:42 ч
СВЪРЗАНИ
Терминът "празни калории”Отнася се за онези храни и/или напитки, които осигуряват калории или енергия, но не осигуряват основни хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно, а прекомерната му консумация може да доведе до наддаване на тегло и в същото време да бъде недохранено.
Трябва да знаем, че всички храни и напитки, които консумираме, с изключение на вода или чисти инфузии, осигуряват калории, но освен да ги броим, е много важно да правим разлика между тези храни, които ни осигуряват повече и по-добри хранителни вещества за тялото (протеини, въглехидрати, здравословни мазнини, витамини, минерали, фибри и др.), и тези, които добавят само калории и никакви или много малко хранителни вещества.
Тези празни калории идват главно от напитки и няколко „храни“. Сред най-консумираните в нашия регион са:
- Търговски газирани напитки и ароматизирани води
- Сокове в сашета и концентрати.
- Трапезна захар (бяла)
- Бонбони: тази група включва практически всички сладки сладкиши, като бонбони, близалки, дъвки, бонбони, гуми и др. И солени закуски, като чизито, пържени картофи и т.н.
- Алкохолни напитки