Знаете ли, че има храни, които причиняват лошо настроение Проучете списъка
Живеем в ерата на диетите, днес на практика всеки е прекарал някакъв период от време, контролирайки какво яде. Независимо дали сме правили диета или не, със сигурност сме чували колко вредни са известните „транс-мазнини“ за здравето, тоест получени от частичното хидрогениране на растителни масла и чиято цел е да удължи живота на храната. Е, тези мазнини не само не са полезни за тялото ни, но и за ума ни.
Тъй като ABC събира днес в своята цифрова версия, нашата диета пряко пречи на нашето състояние на духа и хумора. Трансмазнините се намират главно в заведения за бързо хранене и индустриални сладкиши, храни, които в голяма част от света вече са част от рутинното хранене на деца и възрастни.
Основният отрицателен фактор на тези храни е това те влияят на нивата на серотонин в организма, тоест на хормона на щастието. Това, което правят, е да създадат върхове на този хормон, които бързо падат след кратко време и ни карат да преминем от това моментно щастие към морския хумор изведнъж.
Това, смесено с факта, че диетата ни все повече има огромен дефицит на витамини, минерали и незаменими мастни киселини, които са част от това, което вече е известно като „диетата на щастието“, това, което ядем, ни прави капризни.
За да се опитате да избягвате колкото се може повече да ядете тези неща, които ще повлияят негативно на настроението ни, можете да обърнете внимание на Дрю Рамзи, авторът на книгата „Диетата на щастието“ и да не ядете „нищо, което идва от пакет“ или просто присъствайте на този списък, за да ядете храните, които се появяват в него, колкото по-малко, толкова по-добре.
1. Безалкохолни напитки
Нека започнем с напитките. Тези напитки съдържат огромни количества захари и газове, които причиняват серотонинови пикове, които след кратко време спадат и които в крайна сметка ни правят лошо настроение и се чувстваме тежки и уморени.