Знаете ли, че диетата ви дебелее? Променете навиците си! Дигитален журналист
Повече информация
Никаква диета не е първата стъпка
По отношение на това Хуан Ревенга е много ясен: «Не се подлагайте на диета; диетата ви дебелее ». Той е наясно с това, неговата препоръка е да не дава никаква препоръка на хората да се подлагат на диета: „на всеки четири месеца - преди лятото, през септември, като новогодишна резолюция и т.н. - Имаме призив за неконтролиране на диетата, казва той, но това се удължава през цялата година.
Виктор Рейес посочва лудите неща, които се правят на тези и други дати: месеците преди лятото обикновено са, заедно със следколедния сезон, едни от най-сложните, когато говорим за загуба на тегло и в които се извършват повече луди неща . Не защото през тези месеци струва повече загуба на тегло или мазнини чрез магия, а тъй като хората виждат себе си с приключване на лятото, те искат да имат определена физика, която се нуждае от важна работа и забелязват, че нямат достатъчно време за постигане то. И тогава настъпва приливът и с него лудостта.
От гледна точка на Ревенга това не е нова ситуация: «от 50-60 години се дават едни и същи рецепти за отслабване в точно определено време и с тях единственото, което се случва е, че ние сме на„ диета “през цялата година ». Всеки съвет, даден относно храненето в тези конкретни моменти, е да ги насърчите да го правят временно - докато продължава официалният период на отслабване - да ги изоставят по-късно, според vt.
Revenga ни обяснява малката полезност на диетата периодично: «Популярно казано, диетата ви прави дебели. Колкото повече периоди на диета правят хората, толкова повече се напълняват. За диетолога един от проблемите е, че са ни продали - и продължават да ни продават - важността на теглото, когато това не е най-важното нещо, както се брои в El Comidista.
Отдалечаване от краткосрочния идеал за тегло и мислене за промяна в навиците
Рейес е много ясен за това: „реалността е, че много хора, които искат да отслабнат това лято ... вече са закъснели“. Той знае, че не това искаме да чуем, но ни насърчава да се махнем от бързането: „според моя опит бързането е много лошо за постигане на целите“.
И двамата се фокусират върху дългосрочните навици: „това, което трябва да е ясно, е, че ако човек води заседнал живот с вредни хранителни навици, той никога не тренира, не спи лошо и има висока степен на стрес (всички те са решаващи фактори, когато стига до загуба на телесни мазнини и увеличаване на телесния състав) не можете да очаквате да промените това след 1-3 месеца и да очаквате дългосрочни резултати »казва Рейес.