Новогодишни решения, които ще изпълнявате; Вместо Цветя

Започваме месец, година и десетилетие. Всичко звучи прекрасно, но януари се превърна в месец с лоша репутация ... Коледните ексцесии са забележими, връщането на работа след няколко семейни дни е особено трудно и освен това получаваме малко тесни пари за продажбите.

Ако добавим към това, че сме определили някои резолюции за тази година, които вероятно няма да изпълним, защото сместа е доста взривоопасна.

Как да предложим целите си, за да можем да ги изпълним?

1. - Не предлагайте да ходите на фитнес повече дни

Или се запишете за тези евтини уроци по пилатес, защото сте видели оферта ... най-доброто нещо, което трябва да направите, е да помислите за упражнения, като цяло, и да започнете от малко: Един ден започвате да вървите нагоре по 5-те етажа; друг отива на разходка на работа или на лекар; или се присъединете към групов клас с приятели, така че няма да имате оправдание, когато ви мързи, а също така, можете да останете за питие по-късно.

Друг вариант е да търсите в кварталните групи хора, които излизат на разходка или тичат в група. И така, без да осъзнавате, вие ще започнете да имате по-активен живот.

които

2.- Забравете за диетите.

Особено тези, които обещават да ви накарат да отслабнете бързо. Най-доброто нещо е да направите прогресивна промяна в диетата си. Не става дума за това да се лишавате през седмицата от тези храни, които харесвате най-много и да се препивате през уикенда. Ако замените бисквитките в средата на сутринта с плодове, подсладените кисели млека с естествените и пържените картофи с ядките ... малко по малко ще се почувствате по-добре както физически, така и психологически.