Знаете колко сол има в сиренето или зърнените храни за закуска

Според Световна здравна организация (СЗО) дневният прием на сол за възрастен не трябва да надвишава 5g от този минерал, но знаем ли точно на колко отговарят тези данни?

сиренето

Ако грубо анализираме количеството, което ядем на ден, като обща средна стойност, стигаме до извода, че цифрите не се събират. Знаете ли колко сол има в сиренето или зърнените закуски?

Ние анализираме сиренето

Като цяло, без да навлизаме в различни сортове, порция 250 g преработено сирене съдържа около 8,5 g сол, което означава, че прост сандвич със сирене с три филийки вече ни осигурява повече от половината дневно количество препоръчителна сол.

Следователно е важно да осъзнаете, че приемате прекалено солени продукти по-епизодично или в по-малки количества. Като данни, според последната "Бяла книга за храненето" на Испанската федерация по хранене (FEN), средната консумация на сол при испанците достига 9,8 g/ден.