Знаете колко калории изгаряте, когато се смеете Belem Capetillo

Белем Капетило

Смехът е една от най-ефективните стратегии за грижа за себе си. Пандемията ни изправи пред всички с най-големите ни страхове и по време на криза провокирането на смях е терапия, повече от необходима, която, между другото, изгаря значителен брой калории.

The социална изолация поради новата пандемия на коронавирус донесе със себе си две важни последици: някои епизоди на безпокойство и няколко излишни килограма. Редовното смеене може да смекчи страничните ефекти от тези кризисни моменти.

смеете

Експертите изчисляват, че всеки 100 смях може да се достигне изгаря същите калории като 10 минути упражнения. Освен това според CNN, тази дейност произвежда серотонин, невротрансмитер, който може да намали апетита.

И това ли е стрес типично за моменти на несигурност, може да доведе до прекомерна консумация на висококалорични храни. Това е начин да се разсеем и да се почувстваме по-добре, поне за няколко минути. Смехът е много по-позитивен, тъй като намалява чувството на мъка в дългосрочен план.