Здравето на мозъка ви и средиземноморската диета Neolife
Средиземноморската диета намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и мозъчна атрофия.
Последните проучвания, проведени в Испания и САЩ, показват, че носенето на Здравословен живот след а балансирана диета, където храните от средиземноморската диета преобладават, намалява риска от страдат a удар и на Мозъчна атрофия свързани със стареенето.
Таня Меса - диетолог и медицинска сестра на Neolife
Според проучване, проведено в Испания, средиземноморската диета намалява риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания като исхемична болест на сърцето и инсулт.
В Испания, ictus това е третата водеща причина за смъртност след исхемична болест на сърцето и рак, тя е водещата причина за инвалидност и втората причина за деменция след болестта на Алцхаймер. Това може да бъде намалено чрез промяна в начина на живот на хората: контрол на теглото, кръвното налягане, кръвната захар и холестерола, отказването от тютюна и алкохола, редовните упражнения и здравословното хранене (каква е средиземноморската диета).
Познат като Средиземноморска диета към традиционния начин на хранене в страните от средиземноморския район в средата на ХХ век. Характеризира се с висока консумация на зеленчуци, бобови растения, плодове, ядки, пълнозърнести храни, чесън, лук и подправки, умерена консумация на риба и птици, използване на необработен зехтин (както за готвене, така и за дресинг)., Поглъщането вино (консумира се умерено по време на хранене) и нисък прием на наситени мазнини (включително млечни продукти), меса, преработени месни продукти и сладкиши.
Предишни клинични и епидемиологични проучвания демонстрират през последните няколко години ползите от средиземноморската диета във вторичната профилактика на сърдечно-съдови заболявания и по-скоро проучването PREDIMED показва ползата от първична профилактика на сърдечно-съдови заболявания.
ПРЕДВАРИТЕЛНОТО проучване (1) (Профилактика със средиземноморска диета) е най-голямото клинично проучване, проведено в Испания, където 7 447 мъже и жени на възраст между 55 и 80 години са участвали в продължение на почти 5 години, считани за високорискови субекти на сърдечно-съдови заболявания поради наличието на захарен диабет тип 2 или най-малко три от следните рискови фактори: високо кръвно налягане, наднормено тегло или затлъстяване, висок LDL холестерол, ниски нива на HDL или пушачи, но без сърдечно-съдови заболявания в началото на проучването.
Участниците бяха разпределени на случаен принцип към една от двете средиземноморски диетични групи (едната с добавка на екстра върджин зехтин, а другата с ядки), а други на контролна диета (с ниско съдържание на мазнини, със съвети за намаляване на диетичните мазнини).