Знаете колко дебел ви прави всеки кроасан, който ядете
Ако кафето с мляко с три кроасана е вашата типична закуска, отсега нататък ще помислите два пъти, преди да го поръчате. Специалистите по хранене са съгласни, че тези сметки добавят твърде много калории и наситени мазнини. Колко? Много повече, отколкото си представяте!
Thinkstock Photos Кроасани
Сядате в бар и го питате почти без да мислите, автоматично: „кафе с мляко с три кроасана“. И, разбира се, не можете да си представите, че тази ежедневна, толкова аржентинска и толкова богата закуска всъщност е мастна и калорична бомба, която при консумация в излишък може да повлияе на имиджа и здравето ви.
Да вървим малко по малко. Един прост кроасан допринася, в зависимост от размера, средно 200 калории. Те дори могат да бъдат повече, ако са големи или пълнени. Ами ако поръчаме "пълната закуска"? Това зависи от това дали е с пълномаслено или обезмаслено мляко и дали добавяте захар или подсладител. Общо добавя около 750 калории.
За да ви дадем представа: последният план на д-р Алберто Кормило, създаден за организиране на здравословна диета, предлага да се включват 1500 калории на ден. Предложение, което „е подходящо за мъже и жени“, както посочи лекарят по затлъстяването. Това означава, че с пълната си закуска (кафе с мляко + 3 кроасана) не поглъщате нищо повече и по-малко от. Половината от това, което трябва да ядете през деня!
Твърде много, нали? Но това не е всичко. Ако се ръководим от таблицата, създадена от Patricia Sangenis, кардиолог, специализиран в спортната медицина, за да изгорите тези 750 калории, ще трябва да бягате в продължение на 1 час 13 минути, или да карате с ролки в продължение на 2 часа 34 минути, или да играете игра на единичен тенис, която продължава 1 ч. 53 мин. (Изчислението е направено въз основа на стандартен човек от 65 килограма).