Знаете какво представлява диетата в синя зона, защото хората, които я спазват, са тези, които се хранят най-здравословно
Знаете ли какво представлява диетата на синята зона? Е, хората, които я следват, са тези, които се хранят най-здравословно на света и следователно живеят по-дълго
- Копирай връзка
- Електронна поща
И е по-лесно, отколкото си мислите.
Тяло
Диета
Издръжка
Хранене
По света има (почти) толкова диети, колкото са хората. И то е, че дори в рамките на една и съща държава има такива различни начини на хранене . Защото внимание, в тази статия НЕ говорим за чудодейни диети с който обещайте да отслабнете. Не, ние говорим за различните начини на хранене във всяка област.
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
За щастие живеем в една от областите с най-ценена диета, нашият известен Средиземноморска диета и ние знаем например, че „американската“ диета не е най-добрата идея, ако искаме да бъдем здрави, здрави и годни. Има обаче 5 зони в света, Сините зони, които са проучени, защото жителите му живеят доста над средното. Тоест те дори достигат надхвърлят 100 години. Чували ли сте за Диета на синя зона ? Е, хората, които я следват, са тези, които яжте най-здравословно на света и затова живеят по-дълго.
Тези привилегировани области са: Провинции Нуоро и Олястра в Сардиния, Италия , остров Икария в Гърция, остров Окинава в Япония, Лома Линда в Калифорния и полуостров на Никоя в Коста Рика. Да, въпреки че бяхте в много различни части на света, всички те имат много общи точки.
Всички тези области са доста изолирани и никой не е в а голям град. Това благоприятства поддържането на традиционния начин на живот с повече физическа активност, консумирайте от пресни продукти, по-малко стрес и повече семейни и социални контакти.
„Животът в тези области е свързан с група променливи, които засягат както индивидуалното поведение през целия живот (физическа активност и диета), така и социалния контекст (икономически дейности на първичния сектор, забележителна социална подкрепа) и околната среда (качеството на питейната вода, ниско замърсяване) ", обяснява Лора Парада, технически директор на Къща с бавен живот .