Упражненията на гладно карат да отслабнете
Упражненията на гладно ли ви карат да отслабвате? Отговорът.
Много хора смятат, че спортуването на празен стомах ви позволява да отслабнете по-ефективно, други смятат, че е необходимо да направите пълно енергийно натоварване преди тренировка, за да имате повече енергия и да избегнете здравословни проблеми. Отговорът сега идва от медицината.
Упражненията на гладно ли ви карат да отслабвате? Отговорът на лекаря
Повечето спортисти тренират на гладно, вярвайки, че това ще изгори повече мазнини. Има обаче и такива, които искат предпазливост, за да не навредят на здравето си и да избегнат риска от мускулна деконструкция. Д-р Стефания Сети, диетолог в болница Humanitas Gavazzeni в Бергамо, даде категоричен отговор на въпроса.
"Въпреки че все още няма конкретни и окончателни резултати, новите изследвания изглежда показват, че упражняването на физическа активност на гладно е ефективно за отслабване", обясни експертът.