Знаете каква физическа активност да правите според вашата конституция Чувствайте се яде
По този повод ще ви кажа защо е важно да правите редовна физическа активност.
Според Аюрведа това е една от практиките, които трябва да включваме ежедневно в нашата рутина. Насърчава елиминирането на токсините, и помага и на двете поддържат каналите, по които хранителните вещества циркулират в оптимално състояние като поддържа физическо и психическо здраве .
Изпълнението на подходяща практика е изключително важно да знаете конституцията си и състоянието на здравето си, тъй като този трябва да насърчава баланса вместо обратния ефект. Освен това е удобно вземете предвид сезоните и времето където се срещаме, за предвиждайте дошите, които ще бъдат засегнати и по този начин избягвайте възможни дисбаланси .
Упражнението за Вата доша.
Ако вашата конституция е предимно Вата, трябва да имате предвид, че спортуването се основава на злоупотреба с аеробни дейности (от типа аеробика, джогинг, спининг, тенис, кънки, ски или други подобни), което може да ви отведе до претоварвайте собствената си физическа издръжливост, ще доведе до увеличаване на Вашата Ваша доша и следователно a дисбаланс в тялото ви .
По същия начин, ако упражнението ви се засили след лятото, с настъпването на есента; Независимо дали става въпрос за намерение да отслабнете с повишеното тегло по време на ваканциите или с цел да направите някаква спортна дейност в началото на училище, вие ще се озовете в сезона, в който Вата е най-висока. Това се случва поради увеличаването на ветровете и спада на температурата, поради което ще предизвикате по-голям дисбаланс във вас. Опитайте се да изберете дейности, които ви приковават малко повече към земята, като например леко ходене, йога или пилатес, или други дейности на пода .
Упражнението за Пита доша.
Ако вашата конституция е предимно Пита, трябва e избягвайте всички спортове и дейности, които повишават прекомерно телесната ви температура (тип кросфит, телесна помпа, кратки състезания с висока скорост, вдигане на тежести ...), както и сауни, бани в много горещи води, продължително излагане на слънце и др. . Когато Питта доша преобладава, огненият елемент е по-висок в нашето тяло и с дейности, които увеличават притока на кръв и изпомпването на сърцето, добавяме повече гориво към този огън. В този случай е за предпочитане да изберете не много интензивни водни дейности и/или наземни дейности, както в предишния случай.
Освен това трябва да бъдете особено внимателни с всичко това през летния сезон, когато Pitta dosha е по-висока поради увеличаването на слънчевите часове и температурите.